Categorie Voeding

Vermijd de carcinogene agentia van vlees
Voeding

Vermijd de carcinogene agentia van vlees

Kip maakt deel uit van de diëten van de meeste bodybuilders, gebakken of gegrild, minus de schil, die het grootste deel van het vet in kip bevat, kip is een rijke bron van vetarme koolhydraatvrije eiwitten. . Terwijl de meeste bodybuilders afzien van rood vlees vanwege hun vermoedelijk hoge vetgehalte, zijn kip en vis het belangrijkste eiwitrijk voedsel geworden.

Lees Verder
Voeding

Zeevruchten, bron van mineralen en eiwitten

De zeevruchten hebben dezelfde voedingsstoffen en proteïnen als witte vis, maar ook een karakteristieke smaak van zee en steen, zo verrassend voor het gehemelte dat het een gastronomische luxe maakt. Dit is de zeevruchten, maar bevat ook een hele reeks voordelen voor ons lichaam om rekening te houden, zodat het niet aan ons dieet ontbreekt.
Lees Verder
Voeding

Gezonde en eiwitrijke lunches

Zoals je weet, zou je 4 tot 6 keer per dag moeten eten. Hiervoor moet je een gezonde lunch en een hoog proteïnegehalte maken en laat je, indien mogelijk, niet al je geld achter. Je kunt de restjes van het avondeten gebruiken, ervan uitgaande dat het voedzaam en smakelijk is, en bereid je voldoende voor op een of twee lunches tijdens de week.
Lees Verder
Voeding

Kan pizza gezond zijn?

Pizza kan gezond en eiwitrijk zijn om ons te helpen onze doelen te bereiken. Gelooft u het niet? We zullen het je bewijzen ... en je kunt teruggaan naar iets eten waarvan je dacht dat het verbannen was van je dieet. Van alle fronten wordt fast food en ook wel afval genoemd, aangevallen als de as van veel van de kwaden die de moderne samenleving treffen.
Lees Verder
Voeding

Perfecte maaltijden voor bodybuilders

Correct eten is essentieel, of je nu spiermassa wilt winnen of wilt bepalen. Het is zo belangrijk dat velen beweren dat het rechtstreeks het verschil tussen succes en mislukking verklaart. Hoe perfect je gewicht ook is, als je niet goed eet, bereik je je doelen niet. Om deze reden zullen we verschillende bodybuilding-maaltijden zien die bijna perfect zijn om je doelen te bereiken.
Lees Verder
Voeding

Introductie tot vasten

Bodybuilders kunnen hun lichaam reinigen en verjongen met onthouding van voedsel of vasten. Dit is niet iets nieuws, maar de laatste tijd is het "intermitterende vasten dieet" of het "Warrior dieet" in opkomst. In dit artikel zullen we een eerste benadering van het gebruik van vasten zien. Het is een gevoelig en controversieel onderwerp; Voordat we vasten, moeten we eerst volledig gezond zijn ... in de tweede plaats is het raadzaam om onze arts te raadplegen.
Lees Verder
Voeding

Voeding tegen diabetes

In dit artikel kunnen we zien hoe voeding tegen diabetes ook een manier kan zijn om gezond te eten voor het leven en om af te vallen in combinatie met lichaamsbeweging. Waarom is het goed voor mij om voedingsadvies te krijgen als ik de diagnose diabetes heb gekregen? Het is meer dan bewezen dat het voedsel dat we consumeren - of we nu te veel of te weinig eten - een effect heeft op de bloedglucose (suikergehalte in het bloed).
Lees Verder
Voeding

Peulvruchten, gunstig voor onze voeding

Als er een voedselgroep is die zeer voedzaam is en sterk in diskrediet wordt gebracht, is het die van pulsen. De overgrote meerderheid van de kinderen categoriseert dit voedsel in hun zwarte lijst met niet-voorkeuren en slechts enkele volwassenen zijn toegewijd aan de voordelen ervan. Maar wat brengen deze voedingsmiddelen ons echt?
Lees Verder
Voeding

Strategieën om overtollig natrium te elimineren

Hoewel natrium een ‚Äč‚Äčessentiële voedingsstof is, trekt zijn overmaat subcutaan water aan, dat uiteindelijk een laag vet lijkt te zijn. Dat is niet goed voor de lijn en de definitie, hoewel je al een heel laag vetgehalte hebt. Een paar woorden van waarschuwing: gebruik nooit drastische maatregelen voor natriumreductie met diuretica, omdat u krampen, flauwvallen, lage bloeddruk en andere gezondheidsrisico's kunt hebben.
Lees Verder
Voeding

Natrium en water bij de duursporter

Veel mensen vinden het opnemen van natrium in bepaalde sportdranken verrassend. Uit een rapport bleek echter dat het vervangen van natrium verloren in het zweet gedurende drie uur fietsen bij temperaturen van 33 graden de atleten beter liet presteren. Dit komt omdat natrium het lichaam helpt het verbruikte water te behouden.
Lees Verder
Voeding

Dorst en rehydratatie

De inname van water wordt voornamelijk beheerst door het gevoel van dorst; Het dorstmechanisme van het organisme is echter "verraderlijk", omdat we ons niet dorstig voelen tot lang nadat we beginnen uit te drogen. Bovendien, zelfs als het uitgedroogd is, willen we misschien met tussenpozen drinken, en juist om deze reden, dat wil zeggen, vanwege onze langzame manier om het lichaamswater te vervangen, en om uitdroging te voorkomen, is het raadzaam om mezelf te drinken. Het is de vloeistof die ons mechanisme van dorst aangeeft.
Lees Verder
Voeding

Hydrateer correct

We worden herhaaldelijk herinnerd aan het belang van drinkwater. Geen wonder - het is een goed advies, vooral voor bodybuilders die intens trainen. Acute uitdroging kan de hersenfunctie verergeren, humeurigheid veroorzaken, het thermische regulatiemechanisme van het lichaam beschadigen, de cardiovasculaire functie en werkcapaciteit verminderen en zelfs de kracht verminderen.
Lees Verder
Voeding

Het water

Water is een chemische verbinding die wordt gevormd door waterstof en zuurstof (H20). Het is vloeibaar bij kamertemperatuur en als het puur is, is het kleurloos, geurloos en smakeloos. Al het bestaande leven is afhankelijk van water, omdat geen enkel organisme kan leven in een omgeving waarin het ontbreekt. Van de kwal, die 98% van het water van zijn totale gewicht bevat en alle levende wezens passeert, is het percentage van de watercomponent van elk organisme hoog.
Lees Verder
Voeding

Het gevaar van strikte diëten

Een campagne tegen strikte diëten, zelfs van pure groenten, wordt uitgevoerd door de specialist in alternatieve geneeskunde, Steven Bratman, die al 25 jaar deel uitmaakt van de natuurlijke voedingsmiddelenbeweging van de Verenigde Staten, omdat hij van mening is dat Overmatige toewijding aan diëten kan voorkomen dat het lichaam van basale voeding profiteert.
Lees Verder
Voeding

Hoe gedisciplineerd te zijn in het dieet

Constante training is moeilijk, maar zo moeilijk is het niet. Sterker nog, ik weet zeker dat je elke dag dezelfde mensen in de sportschool ziet, traint, zweet ... maar week na week zitten ze vast zonder enige vooruitgang. Dat kan, dat je zelfs jezelf voorbijgaat. Het dieet is zo belangrijk dat het wordt beschouwd als 80% van de lichaamsvergelijking die u wilt.
Lees Verder
Voeding

Apple smoothie met eiwitten en creatine

Vergeet deze rijke drank niet voor na de training, het helpt je energie aan te vullen en is een ideale combinatie om spiergroei te genereren. Ingrediënten 240 ml rode appelsap 1 maat eiwit wei appelaroma 5 g pure creatine en poeder (ik raad Prolab aan) ¼ kopje ijs Bereiding Giet alle ingrediënten in een blenderglas.
Lees Verder
Voeding

Diepvriesproducten, zijn ze nuttig?

Het is duidelijk dat er niets beters is dan de smaak, textuur en kleur van verse groenten en fruit. Maar zijn er voedingsstoffen (vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels) superieur in hun gestolde en geconserveerde tegenhangers? Experts zeggen dat diepgevroren en ingeblikte producten vergelijkbare voedingswaarde bieden voor verse en in bepaalde omstandigheden zelfs gezonder zijn.
Lees Verder
Voeding

Synthetische antioxidanten, het gif van voedsel

Vrije radicalen zijn van invloed op alle soorten weefsels. Een effect dat duidelijk is, is het aspect dat wordt aangeboden door voedsel dat wordt blootgesteld aan lucht en licht: het wordt donkerder en wordt ranzig door de afbraak - veroorzaakt door vrije radicalen - van de vetten in de meeste voedingsmiddelen. Dit proces van verslechtering is snel en leidt tot aanzienlijke economische verliezen en potentiële gezondheidsschade.
Lees Verder