Categorie Doelstellingen

Vetarm eten zonder afbreuk te doen aan de smaak
Doelstellingen

Vetarm eten zonder afbreuk te doen aan de smaak

Stel je voor dat je achterover in de stoel leunt terwijl je aan het likken bent nadat je verslag hebt gedaan van een geweldige maaltijd, wetende dat je je doel om lichaamsvet te verliezen niet hebt verlaten. Is het mogelijk? Dat klopt, en we zullen het je laten zien. Als het gaat om diëten en spierballen, hebben bodybuilders geen enkel probleem om hun calorie-inname te verminderen.

Lees Verder
Doelstellingen

Oefening zorgt ervoor dat je er beter uitziet

Aandacht voor alle sportliefhebbers. De simpele handeling van oefenen en niet je ware niveau van vorm, is in staat om je te overtuigen dat je uiterlijk verbeterd is, zoals aangegeven door een nieuwe studie van de Universiteit van Florida. Mensen die bepaalde trainingsdoelen niet bereiken, zoals het verliezen van vet, het verkrijgen van kracht of het verbeteren van hun cardiovasculaire uithoudingsvermogen, voelen zich net zo goed bij hun lichaam als andere, meer atletische mensen, volgens Heather Hausenblas, een expert in oefenpsychologie aan de universiteit. van Florida.
Lees Verder
Doelstellingen

De computer en tv, vijanden van de buikspieren

De computer is een van de ergste vijanden van de buikspieren. Degenen die 8 uur per dag werken (nog vele dagen, zelfs meer) weten dat het onderwerp bezig is. Als je het niet gelooft, lees dan het volgende artikel aandachtig door, waarin we verschillende wetenschappelijke onderzoeken in dit verband analyseren. In 1990 voerden onderzoekers van de University of Washington School of Medicine een intelligent experiment uit: ze testten de stress ervaren door werknemers van hun universiteit die verantwoordelijk waren voor de verwerking van studiebeurverzoeken.
Lees Verder
Doelstellingen

De voordelen van sporten op basis van uw leeftijd

Hoewel het misschien verrassend lijkt, een groot aantal medewerkers aan sportcentra, ouders die hun kinderen inschrijven voor bepaalde buitenschoolse activiteiten die verband houden met lichamelijke ontwikkeling, adolescenten die groepssport beoefenen of zelfs ouderen die naar sportscholen gaan ... Het is vrij duidelijk wat de echte voordelen zijn die deze praktijk je kan brengen, zowel onmiddellijk als gedurende je hele leven.
Lees Verder
Doelstellingen

Probeer jong te blijven

Recent onderzoek laat zien dat je echte biologische leeftijd meer bepaald wordt door levensstijl dan door de geboortedatum. We zijn het er allemaal over eens dat ouder worden inherent is aan de mens en dat we allemaal ouder worden. In feite begint het ouder worden op veel jongere leeftijd dan we denken, beginnend op de leeftijd van 20-25, in de tijd dat het woord "oud" of "enorm" klinkt enorm ver weg en bijna onmogelijk.
Lees Verder
Doelstellingen

De Snuff

â € œDe gezondheidsautoriteiten waarschuwen dat tabak de gezondheid ernstig schaadtâ €. Met deze waarschuwing (gedrukt op tabaksverpakkingen) worden er in Spanje dagelijks 7.500.000 pakketten verkocht. Deze informatie lijkt de rokende bevolking echter niet te ontmoedigen. Het volstaat om te zeggen dat in Spanje dagelijks 150 miljoen sigaretten worden geconsumeerd en statistieken tonen aan dat de leeftijd waarop mensen beginnen te roken steeds vroeger wordt.
Lees Verder
Doelstellingen

Doping

Helaas zijn veel topsporters, om aan de top te blijven, en zelfs om te overleven op professioneel niveau, gedwongen toevlucht te nemen tot verboden stoffen (op het gebied van sport) die als doping worden beschouwd (anabole steroïden, hormonen groei, erytropoëtine, etc.
Lees Verder
Doelstellingen

Dieet volgens uw bloedgroep

Volgens de onderzoekers James en Peter D'Adamo wordt de goede of slechte assimilatie van voedsel geconditioneerd door onze bloedgroep. Tot het punt dat er in elke groep -A, B, AB en O- voedsel is dat schadelijk is, anderen heilzaam en anderen neutraal. Bovendien beweren ze dat veel ziekten te wijten kunnen zijn aan de loutere consumptie van voedsel dat niet geschikt is voor onze bloedgroep.
Lees Verder
Doelstellingen

Algemene behandeling van obesitas

In theorie is gewichtsbeheersing een eenvoudige zaak. De energie die wordt ingenomen in de vorm van voedsel moet gelijk zijn aan de totale hoeveelheid energie die wordt verbruikt, namelijk de som van de RMR (resting metabolic rate of basal metabolism), het thermisch effect van het voedsel (of diëtetische thermogenese) en het thermische effect van de activiteit.
Lees Verder
Doelstellingen

Korte geschiedenis van doping

Het woord doping, in het Engels, verwijst naar â € œhet gebruik van bepaalde drugs in de praktijk van een sportâ €. Het lijkt erop dat de naam afkomstig is van een Afrikaanse stam, de kaffirs, die tijdens de rituele feesten een stimulerende drank innamen met de naam dop. Daarom vonden de Engelsen de term doping uit, synoniem voor gedrogeerd.
Lees Verder
Doelstellingen

Vet verbranden en de oestrogeencomponenten

Wil je vet gaan verbranden? Heb je een dieet en lichaamsbeweging en toch kost het je om vet te verbranden? Misschien helpt het om af te vallen, wetende wat de effecten zijn van de oestrogeencomponenten op vet. Overdadige oestrogeencomponenten komen steeds vaker voor in bepaalde soorten voedsel, zoals sojaproducten, voedseladditieven, pesticiden en hormonen die aanwezig zijn in industriële boerderijen waar ze dieren fokken.
Lees Verder
Doelstellingen

Wat je NIET hoeft te doen om jezelf te definiëren

Soms is de beste manier om goede gewoonten te ontwikkelen, te leren wat je niet zou moeten doen. Als u vet wilt verliezen, moet u een basissysteem volgen om resultaten te krijgen. Er zijn echter mensen die doorgaan met het maken van kapitaalfouten. We leggen hier de 10 dingen uit die je niet zou moeten doen als je van plan bent om slank te worden.
Lees Verder
Doelstellingen

Het calcium in zuivelproducten om af te vallen

Iets zo eenvoudig en tegelijkertijd vergeten omdat calcium is aangetoond dat het de lipogenese onderdrukt, het gebruik van vetten verhoogt tijdens calorierestrictie en de grootte van adipocyten vermindert. Er is overvloedige literatuur die calcium in verband brengt met gewichtsverlies, en met name vet, in vitro (onderdrukking van 1,25-dihydroxycholecalciferol) en in vivo, zowel bij dieren als bij mensen.
Lees Verder
Doelstellingen

Sleutelstrategieën om vet te verliezen

Hier zijn de dieetstrategieën die u kunt toepassen om de vermindering van lichaamsvet en de vorming van een slank lichaam te bevorderen: eet tussen 5 en 6 kleine maaltijden per dag van relatief gelijke verhoudingen; Probeer om ongeveer elke 3 uur te eten terwijl je wakker bent. Plan al je maaltijden voor de hele week; in de supermarkt, kies gewoon wat je nodig hebt voor je geplande maaltijden (als je geen junkfood in je huis hebt, zul je waarschijnlijk geen rommel eten) Bereken je dagelijkse caloriebehoefte om af te vallen; Raak niet te geobsedeerd door calorieën, maar probeer zo dicht mogelijk bij de hand te zijn waar je moet zijn om af te vallen.
Lees Verder
Doelstellingen

De hiërarchie om vet te verliezen

Een van de vragen die het vaakst voorkomt, is de volgende: ik doe (bodybuilding, powerlifting, vechtsporten: vervanging voor welke activiteit dan ook) en ik probeer vet te verliezen. Hoe kan ik het krijgen zonder te verliezen (spierkracht, kracht, snelheid: vervangen voor wat dan ook)? Kortom, degene die powerlifter is wil doorgaan met powerliften.
Lees Verder
Doelstellingen

Zes factoren om vet te verliezen

Met honderden verschillende diëten en gewichtsverliesprogramma's om uit te kiezen, kan het soms heel moeilijk zijn onderscheid te maken tussen degenen die werken en degenen die dat niet doen. Ik hoef je niet te vertellen dat er veel definitieregelingen zijn die niets meer voor je zullen doen dan je hongerig of woedend achter te laten, dus als je de tijd neemt om de behoeften van een goed dieet te leren om vet te verliezen, kan ik © vergroot je kansen om het succes te behalen dat je verdient enorm.
Lees Verder
Doelstellingen

Principes voor vetarme voeding

De beste manier om je geen zorgen te maken over het verwijderen van vet, is zeker niet om het te introduceren. Hoewel dit gemakkelijk lijkt, is het vrij moeilijk om dit te bereiken, want in de huidige maatschappij en met het leven en voedsel dat we dragen, wordt vet altijd gecamoufleerd en zullen we het uiteindelijk gaan opnemen. Hoewel we ook moeten zeggen voor vet, dat van vitaal belang is voor het goed functioneren van bepaalde metabolische processen (transport van enzymen, hormonen en vitamines, vorming van biologische membranen, enz.).
Lees Verder
Doelstellingen

Galactosemie, extreme intolerantie voor zuivelproducten

Galactosemie is een zeldzame erfelijke stofwisselingsziekte, veroorzaakt door het onvermogen van het lichaam om galactose (een suiker gevonden in melk en melkproducten) te transformeren. Moedermelk en de meeste melkformules bevatten een suiker die lactose wordt genoemd. Wanneer lactose wordt ingenomen, transformeert het lichaam het (tijdens de spijsvertering) in de suikers glucose en galactose.
Lees Verder
Doelstellingen

Spierdefinitie, meest voorkomende fouten

Als het gaat om het vergroten van het spiervolume, is de basisstrategie om veel calorieën binnen te krijgen en met veel gewicht te trainen en zelfs als er fouten zijn gemaakt, is het nog steeds mogelijk om vrij optimale resultaten te bereiken. Niet zo wanneer u vet wilt elimineren. Als u tijdens de definitiefase de verkeerde stappen neemt, raakt u die subcutane adipositas niet kwijt, die voorkomt dat de spieren worden afgesneden en in al hun pracht.
Lees Verder