Beenoefeningen

Hoogte van de tweeling in de zitmachine

Weinigen weten het, maar de verhogingen van tweeling zittend Ze helpen het kniegewricht om stabiliteit te bereiken tijdens de beweging van zitten en opstaan.

Misschien maakt dit niet indruk op je, maar wat als we je vertellen dat het ook de afdaling en de explosie in de squats verbetert? Zeker trekt het nu de aandacht.

Het is noodzakelijk om met verschillende invalshoeken en technieken te werken om een ​​volledige ontwikkeling ongeacht het lichaamsgebied te garanderen, en de tweeling vormen geen uitzondering. Als er geen tweelingmachine in uw sportschool zit, kunt u de halterversie uitvoeren.

Verhoogde zitplaatsen zullen werken sóleo, dat zich onder de gastrocnemius en draagt ​​bij tot de algemene grootte van de tweeling; de gastrocnemius kan echter geen grote samentrekking krijgen als de knieën gebogen zijn.

Afbeelding uit bodybuilding.com

Video: Aardevrouwen spreken (Oktober 2019).

Загрузка...