Supplementen

Hoe goede supplementen te onderscheiden van slecht

Veel gebruikers twijfelen over welke supplementen ze kiezen, daarom geven we u enkele kleine tips om ze te kiezen.

Met deze tips zullen we gemakkelijker zijn om de goede supplementen te onderscheiden van de slechte en de voedingsstoffen echt effectief van de loutere reclame.

1. Kies bekende merken

Selecteer commerciële merken vervaardigd door gerenommeerde bedrijven, met ervaring in sportvoeding.

Het is waarschijnlijker (maar niet altijd zo) dat grote bedrijven die al vele jaren op de markt zijn, producten van betere kwaliteit produceren dan kleinere, relatief nieuwe producten.

Het is ook minder waarschijnlijk dat jij vals spelen.

2. Pas op voor nieuwe producten

Wees voorzichtig met de producten nieuw die van de nacht tot de ochtend ontstaan ​​en kondigen aan de laatste kreet te zijn. Het vergt vele jaren van klinisch onderzoek om de voordelen van een nieuw product te bewijzen.

Het verdient de voorkeur om supplementen te gebruiken met een wetenschappelijk bewezen effectiviteit zoals creatine dat bijvoorbeeld de laatste kreet in preentrenos met weinig geteste stoffen en geen studies om hen te ondersteunen.

3. Pas op voor wat te goed is om waar te zijn

Wees sceptisch over de advertenties dat lijkt te mooi om waar te zijn. Vaak referenties "cientÃficas"Geciteerd in hen bestaan ​​niet.

Als de naam van de publicatie zo afgekort wordt weergegeven dat het niet mogelijk is deze te herkennen of als de referentie in een andere taal is geschreven, is het zeer waarschijnlijk dat de bron gefingeerd. Een ander verdacht element is wanneer de onderzoeken niet bij de mens zijn uitgevoerd. Het is niet mogelijk om het effect van een product op mensen te voorspellen als het alleen op andere soorten is getest.

4. Pas op voor producten die alleen online worden verkocht

Wees uiterst voorzichtig met producten die alleen per post of via internet worden verkocht. Waarom zijn deze producten niet in de winkel verkrijgbaar?

Soms is de reden dat genoemd product is onwettig. Er is nieuws bekend over een aantal zogenaamde natuurlijke pro-hormonale supplementen die "besmet" zijn met illegale anabole stoffen. Als dit het geval zou zijn, zou u niet alleen uw gezondheid in gevaar brengen door ze te kopen, maar ook door de wet te overtreden.

Andere van deze producten zijn eenvoudig oplichting. Het is alsof er nog niet zo lang geleden op de tv een zwendel verscheen die online viagra's verkocht die niets anders waren dan blauwe cementpigmenten. Welnu, in deze zaak zijn er nog veel meer in allerlei soorten stoffen.

5. Test het product

Maak er zelf een onderzoek. Koop een klein pakketje en volg de instructies op het etiket. Ga door met je gebruikelijke trainingsroutine en je voedingsprogramma; De enige verandering die je hebt aangebracht, is om het product toe te voegen om te testen. Controleer na ongeveer een maand of het product u heeft gegeven wat het beloofde.

Ben jij sterker? Heb je spieren gekregen? Ben je lichaamsvet kwijt? Heb je last van bijwerkingen?

Als u de resultaten die u verwachtte niet hebt behaald, zal het product waarschijnlijk niet voor u werken en is het gewoon een hoax.

6. Dieet en training

Dit zijn de twee pijlers waarop je je meeste inspanningen moet concentreren en het enige dat je kan garanderen à © succes bij het bereiken van uw doelen.

De beste manier om ervoor te zorgen dat u voor goed kiest supplementen is het minimaliseren van het gebruik ervan voor de essentiële en kies bekende merken en geteste stoffen en kwaliteit.

Baseer uw doelstellingen of uw verwachtingen niet op de supplementen, u zult een grote krijgen teleurstelling en je zult een beetje armer zijn. Train hard, eet goed en jij constant.

Meer tips over supplementen in:

Video: Wat is de gezondste pindakaas? (Oktober 2019).

Загрузка...