Doelstellingen

De computer en tv, vijanden van de buikspieren

De computer is een van de ergste vijanden van de buikspieren, degenen onder ons die 8 uur per dag werken (nog vele dagen zelfs meer) weten waar het onderwerp over gaat. Als je het niet gelooft, lees dan het volgende artikel aandachtig door, waarin we verschillende wetenschappelijke onderzoeken in dit verband analyseren.

In 1990, onderzoekers van de University of Washington School of Medicine ze maakten een intelligent experiment:

Ze onderzochten de stress van werknemers van hun universiteit die verantwoordelijk waren voor de verwerking van studiebeurverzoeken.

De stroom van voorstellen in de Scholarship en Contract Services was volledig voorspelbaar; er waren drie perioden gedurende het jaar waarin ze waren opgestapeld, en andere keren dat de werklast relatief licht was. De twee periodes met hoge doorstroming dienden als een voorbeeld van hoe medewerkers reageerden spanning © s, terwijl de periodes met lage werkbelasting werden gebruikt als "controlewaarden".

De onderzoekers waren meer bezorgd over de veranderingen in de cholesterol niveaus tijdens perioden van stress, met het idee dat dit het mechanisme was dat veroorzaakte hartziekte. Ervan uitgaande dat het cholesterolniveau kon stijgen, moesten we vaststellen wat de oorzaak van die toename was. Dat is waarom gemeten de calorie-inname tijdens de perioden van veel en weinig stress. Een van de conclusies is dat medewerkers ongeveer 300 calorieën meer dagen stress hebben ingenomen.

De resultaten waren interessant, maar het experiment gaf enkele beperkingen:

  1. Omdat de medewerkers onder de druk van een deadline bezig waren met statistisch werk, konden de onderzoekers de taken die ze feitelijk deden niet controleren.
  2. Zijn bloedonderzoek concentreerde zich op de cholesterolin plaats van het bestuderen van hormonen die direct verband houden met stress, zoals cortisol.
  3. De deelnemers noteerden in hun tijdschriften de consumptie van voedsel, een onnauwkeurige manier om calorieën bij te houden. (Mensen schrijven vaak minder dingen op dan ze eten, ofwel omdat ze het vergeten of omdat ze het niet willen zeggen.)

Een meer recent onderzoek

Achttien jaar later, onderzoekers over obesitas van de Universiteit van Laval in Québec hebben ze dezelfde problemen aangepakt betere bedieningselementen.

Ze maten de antwoorden van metabolisme en de spanning © s van veertien studentenvrijwilligers onder drie voorwaarden: zittend in een comfortabele stoel niets doen; een toegewezen boek lezen en vervolgens een rapport van 350 woorden schrijven, of een gecompliceerde klus op de computer doen met mogelijke afleidingen. Elke situatie duurde 45 minuten.

Toen werd het gemeten hoeveel hebben ze gegeten de vrijwilligers van een bufà © na elk experiment.

De hoeveelheid calorieën verbrand door vrijwilligers het was bijna identiek tijdens de tests, zoals verwacht. Omdat het geen fysieke inspanning met zich mee bracht, kostte het slechts een paar calorieën om het "intellectuele werk" te doen, dan om ontspannen in een stoel te zitten.

echter, de consumptie van voedsel was heel anders. De vrijwilligers aten gemiddeld 203 calorieën meer na de lees- en schrijftest, vergeleken met het deel van het experiment waar ze zaten zonder iets te doen. En na 45 minuten met de computer te hebben gewerkt, verbruikten ze 253 meer calorieën. Hoe groter de waargenomen inspanning om de intellectuele taak te voltooien, hoe meer fluctueerde de bloedglucosewaarden van de vrijwilligers, en meer honger dan ze hadden.

Videogames en televisie worden niet opgeslagen

Of ze kunnen nog erger zijn. We weten het nog steeds niet, hoewel de voorafgaande tests verontrustend zijn.

Een team van Australische onderzoekers ontdekte dat volwassenen die meer televisie keken - meer dan 2,57 uur per dag voor mannen en 2,14 uur per dag voor vrouwen - presenteerden grotere tailleomvang.

Dit is slechts een van de markers van metabole problemen die het onderzoek hebben gemeten, maar het is duidelijk het meest bezorgd in een artikel dat ertoe leidt "abdominaal" in de titel.

Hier is het meest punt storend: De vierduizend mensen in de studie waren geen marmotten. Alle meldden ten minste twee en een half uur per week van "matige tot hevige intensiteit fysieke activiteit". Dat is een behoorlijke hoeveelheid oefening. En, echter, hoe meer tijd ze doorbrachten voor de tv, hoe meer vet ze verzamelden in de buik.

De vorige sectie toonde aan dat intellectueel werk schommelingen in de bloedglucose veroorzaakt, wat ook gebeurt stimuleert de eetlust Oefening is getoond om te helpen verminderen die fluctuaties. Daarom zal een goed trainingsprogramma in theorie de schade aan de taille beperken die wordt veroorzaakt door werk voor de computer. In het geval van televisie is de enige manier om de schade te beperken, het beperken van de tijd die we ervoor doorbrengen.

Het is een open vraag of het videogames ze hebben meer intellectueel werk of lijken meer op televisie kijken met betrekking tot de metabolische uitgaven van het lichaam. In een studie gepubliceerd in 2009 in American fournal of Preventive Medicine, er werd vastgesteld dat volwassen spelers zwaarder zijn dan degenen die niet met videogames spelen en geneigd zijn te genieten van slechtere fysieke en mentale gezondheid.

conclusies

Is er meer tijd voor het spelen van videogames bij mensen die aankomen en depressief worden?

Het is te vroeg om het te zeggen. Het belangrijkste dat ik hier wil benadrukken, is dat televisie en videogames, in het ergste geval, deel uitmaken van een elektronisch leger dat marcheert vanuit een virtuele Mordor om oorlog te voeren tegen je lichaamssamenstelling.

In het beste geval correleren ze met de strijd om de controle over de taille. In elk geval ze vertegenwoordigen een levensstijlkeuze die je zoektocht naar een slanker natuurkundige pijn doet, voornamelijk vanwege het feit dat de stress die ze genereren fluctuaties in de bloedglucose kan veroorzaken die de eetlust vergroten.

Video: Happy New Year (September 2019).