Voeding

Rijstwafels

de rijstpannenkoekjes Ze zijn altijd beschouwd als een zeer aangewezen voedsel om het gevoel van honger en idealen te bevredigen om gewicht te verliezen, maar het is het tegenovergestelde.

de snack favoriet van diëten is, paradoxaal genoeg, een van de meesten gevaarlijk. Het is gemaakt met gepofte en gedehydrateerde rijst, eigenlijk is het pure koolhydraten, als het niet beschikt over coatings met zout, dat meestal vrij overvloedig is, of suiker. Eigenlijk het rijstpannenkoekjes ze hebben niets gezonds en zijn een waanidee dat ons ertoe kan brengen koolhydraten te eten die we niet nodig hebben, omdat we denken dat het een gezond voedsel is.

Het enige dat zeker is, is dat ze het hongergevoel snel verminderen, maar dit effect keert zich dan tegen hen. Omdat het een hoog koolhydraatvoedsel is (het is allemaal sterk bewerkte rijst en suiker), blijft het hoog Glycemische index Dit betekent dat het op een zeer snelle manier in de vorm van glucose in het bloed overgaat, er treedt hyperglycemie op waardoor het hongergevoel verdwijnt maar tot de paar minuten dat een rebound-effect optreedt met een toestand. hypoglycemic © mico omdat de insuline snel en effectief de gevaarlijke hoge bloedglucosewaarden verlaagt, dus zijn we van geen honger naar veel meer honger gegaan.

Om hier een referentie te hebben, laat ik je enkele voorbeelden zien van voedingsmiddelen met hun respectieve Glycemische indexenZoals je kunt zien, zijn de rijstpannekoeken het hoogst. Onthoud dat hoe lager deze waarde, hoe minder kans op overtollige calorieën in de vorm van glucose.

  • Popcorn 79
  • Havermoutkoekjes 79
  • Harde spaghetti 78
  • Witte rijst 83
  • Bruine rijst 50
  • Brood 100% integraal 40
  • Broodvorm 101
  • Muesli (zonder suiker) 50
  • Couscous-integraal 45
  • Pizza 86
  • Rijstpannenkoeken 110

Dit gunstige effect is echter niet het ergste. Het grote nadeel van dit product â € œdietà © ticoâ € "is de hoge hoeveelheid suiker en verzadigde vetten, vooral die met een chocolade- of melklaag. Het serveert de belangrijkste ingrediënten; bruine rijst, suiker, cacaoboter, magere melkpoeder, boter, aroma's, gedeeltelijk gehydrogeneerd plantaardig vet, emulgator en sojalecithine, er is niets, een echte pomp voor de slagaders.

Voedingswaarde-informatie per 100 g

Energiewaarde 480 kcal

eiwitten: 6,7 g

koolhydraten: 59 g (Suikers 24,8 g)

vetten: 24 g (verzadigde 14,6 g)

Nu hoop ik dat je twee keer nadenkt over de effecten ervan voordat je twee of drie dingen eet die denken over â € ~als ze zijn dieet © Ticas… ”

Excerpted van Prowellnes.es

Video: Doen ze dat zo: Hoe worden rijstwafels gemaakt? Het Klokhuis (September 2019).