Buik

Buikfuncties

Het fungeert als een fixator en stabilisator van de romp in een groot aantal bewegingen.

De rompmusculatuur vertegenwoordigt het centrum van je kracht en je fysieke kracht. Bij inspanningen waarbij we weerstand opheffen en duwen, houdt de ruggengraat als een solide basis, waardoor je al je kracht naar de armen en benen kunt overbrengen om de inspanning te leveren.

Het fungeert als een â € œnatuurlijke manierâ €, ingrijpend in het onderhoud van de houding.

Zorgt voor een juiste lichaamshouding Dit brengt een aantal voordelen met zich mee, waaronder een grotere doeltreffendheid van de oefening, het verhogen van de prestaties en het verminderen van het risico op verwonding, naast het verschaffen van stabiliteit aan de dorsolumbale kolom en het op de plaats houden van de abdominale ingewanden.

Ze vermijden spierdecompensatie.

In het grootste deel van de bevolking is het achterste gedeelte van de romp (lendestuk) overmatig sterk, omdat het spieren zijn die ingrijpen in elk gebaar en in het onderhoud van de houding, terwijl het gebied van de buik ontbreekt in toon. Deze situatie veroorzaakt gespierde decompensaties, die degeneratieve pathologieën van de wervelkolom lijken, zoals lordose, scoliose, enz.

Bescherming van inwendige organen

De spieren van de buik ondersteunen en beschermen de inwendige organen. Het is de enige verdediging in dit gebied, omdat het geen botstructuur heeft. Daarom is het essentieel om sterke buikspieren te hebben bij sporters die dit gebied moeten beschermen tegen schokken zoals boksers, vechtsporten, enz.

Betrokken bij de ademhaling en intra-abdominale druk

Wanneer we een diepe uitademing doen (de lucht laten ontsnappen), werken de ademhalings- en buikspieren door de nodige druk uit te oefenen om de lucht uit de longen te verdrijven.

Verbeter het cijfer

Ongetwijfeld is het middelste gedeelte het deel van het lichaam dat helpt om het figuur te versterken, we kunnen sterke armen of slanke benen hebben, maar het is nutteloos als we die â € œtripitaâ € of een uitpuilende en vormeloze buik hebben.

Goed gevormd symbool

Net zoals de biceps altijd is geïdentificeerd als een symbool van kracht, wordt de middelste zone geïdentificeerd als de weerspiegeling van een goede staat van vorm. Als je goede en goed gedefinieerde buikspieren hebt, lijdt het geen twijfel dat de rest van het lichaam deze taak zal uitvoeren.

Video: KDA - POPSTARS ft Madison Beer, GI-DLE, Jaira Burns. Official Music Video - League of Legends (Oktober 2019).

Загрузка...