Opleiding

Achillespees Tendinitis

Deze tendinitis beïnvloedt de Achillespees, die de spieren van het kalf met de voet verbindt, en is een touwachtige structuur die net boven de hiel zit.

Wanneer de pees het zwelt of degenereert, het veroorzaakt pijn in het achterste deel van de enkel; in sommige gevallen kan het de mobiliteit van de patiënt beperken; en in de meest ernstige gevallen kan het breken, wat meestal operaties vereist voor atleten.

Hoe het gebeurt:

Deze tendinitis het komt meer voor bij patiënten met een stijve tweeling, wat de spanning op de Achillespees. Tendinitis van de achillespees wordt ook geassocieerd met overmatig gebruik dat wordt toegeschreven aan sporten waarbij hardlopen of explosieve activiteiten nodig zijn.

Hoe het voelt:

Het meest voorkomende symptoom is pijn in de achterkant van de hiel of in het onderste gedeelte van de kuit. De pijn neemt 's morgens toe, omdat patiënten de neiging hebben te slapen met hun tenen naar voren gericht. Als ze wakker worden en hen op de grond steunen, strekken ze het uit Achillespees, dat is de hele nacht ontspannen geweest, en dat levert pijn op.

De conditie wordt verergerd door de race of explosieve oefeningen, waaronder hoogte van de hielen of bepaalde variaties van gewichtheffen.

Wanneer het probleem zeer ernstig is, lijden patiënten pijn, zelfs tijdens het lopen.

Hoe het is opgelost:

de fysiotherapie Het is de sleutel. Het belangrijkste is om de gastrocnemius met de knie uitgerekt en de soleus met de knie gebogen. Krachtoefeningen, echografie en elektrische stimulatie worden ook gebruikt. De medicijnen anti-inflammatoire Ze kunnen het herstel versnellen. In ernstige gevallen kan het gebruik van krukken noodzakelijk zijn om spanningen op de pees te elimineren.

Hoe het herstelt:

Het herstel kan lang duren omdat het pees Hij lijdt aan elke stap die we zetten. De wijziging van de activiteit kan belangrijk zijn. Hoewel veel gevallen zonder de noodzaak om te werken worden opgelost, kan het nodig zijn om door de operatiekamer om terug te keren om onze gebruikelijke levensstijl te oefenen.

Hoe peesontsteking van de achillespees te voorkomen:

Opwarmen voor je het doet oefening, het beoefenen van lichte aerobics.

Krachtoefeningen voor de tweeling helpen de Achillespees kan meer lasten dragen.

Plyometrics-oefeningen bepalen de spieren, ligamenten en pezen van de kalveren.

de stretching De manchetknopen zijn handig om de flexibiliteit van de pees te vergroten.

Oefen activiteiten die uw gevoel van evenwicht helpen te ontwikkelen propiocepción (gevoel dat het organisme de positie van de spieren informeert).

Video: Achillespees tendinopathie tendinose (September 2019).