Aanbevolen Interessante Artikelen

Terug

Roeitoestel

Roeitrainer starten Wanneer u in een machine peddelt, moet u een stabiele zithouding aannemen met uw benen bij benadering een rechte hoek (hoek van ongeveer 80 graden). Stabiliseer de romp met het borstkussen - als het bestaat en indien nodig - en pak de vuisten iets onder de hoogte van de schouders.
Lees Verder
Voeding

Basis bodybuilding voedingsgids

Onze meest basale voedingsstoffen zijn lucht en water. Zodra zuurstofrijk en gehydrateerd is, kunnen we ons inzetten voor kwaliteitsvoedsel. Voorheen geloofden hardlopers dat ze door de lange afstanden carte blanche hadden om zoveel te eten en te drinken als ze wilden. Ja, ze verbrandden hun excessen door nog een paar kilometer te zweten, maar zo'n ongeorganiseerd dieet was niet bevorderlijk voor hun gezondheid of hun prestaties.
Lees Verder
Voeding

Meer groenten, meer spiermassa

Om de spiermassa te vergroten, moet u leren om de hoeveelheid groenten in het dieet te vergroten. Caloriearm, groenten bieden ook een grote hoeveelheid voedingsstoffen die vaak tekortschieten in het dieet van veel bodybuilders, waaronder vezels, vitaminen, mineralen en fytochemicaliën.
Lees Verder
Opleiding

Greep training

Als je aan het einde van een training alleen maar barbell push-ups gaat doen en verwacht dat je enorme aderen met armen hebt, heb je het mis. Ik ken atleten die de parameters van hun borst- en rugroutines onderzoeken en plannen alsof ze Einstein zijn die de Relativiteit analyseren, maar als het gaat om griptraining doen ze dat met weinig (of geen) gezond verstand.
Lees Verder